Giúp phụ nữ tăng ham muốn, dễ đạt cực khoái và thỏa mãn trong đời sống tình dục. Ngoài ra, nó cũng giúp phụ nữ thân thiện và yêu quí cơ thể mình hơn.

Bikram yoga (yoga nóng) – thực hiện trong phòng có nhiệt độ lên tới 40 độ C – có hiệu quả trong việc tăng cường sự linh hoạt của vai, lưng và gân kheo.

Một số tư thế có tác dụng giảm lo âu và tăng cường sản sinh các chất giúp chống lại bệnh trầm cảm và các rối loạn lo âu có liên quan

Tập yoga có tác dụng trong việc giảm đau và cải thiện tâm trạng so với việc điều trị y tế đối với các bệnh về lưng mãn tính.

Hatha yoga – trường phái yoga cổ xưa nhấn mạnh các tư thế vật lý – có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy tập Yoga có thể làm tăng mật độ xương ở những người lớn tuổi

Thiền định là phương pháp thực hành trong đó một cá nhân rèn luyện tâm trí hoặc tiến vào một trạng thái Ý thức sâu hơn. Thiền nhằm rèn cho tâm trí nhẹ nhàng thừa nhận các nội dung đến từ bên ngoài mà không bị đồng nhất với nội …

Người tập yoga là người biết thư giãn đúng. Thư giãn trong từng thế tập, chủ động sắp xếp thời gian để cơ thể làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.  Bỏ bớt những ràng buộc không cần thiết bên ngoài để dành thời gian cho bản thân. Thực hành thiền …

Áp lực của cuộc sống hiện tại đã làm con người sao nhãng về việc chăm sóc cho cơ thể mình. Việc thực hành Yoga thường xuyên sẽ tạo nên nền tảng sức khỏe dẻo dai và tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, tăng sức mạnh của …

Yoga là sự hợp nhất của cái tôi với vũ trụ. Yoga là một khoa học nhưng cũng là môn nghệ thuật, nếu người họa sĩ cần cây cọ để vẽ hoặc nhạc sĩ cần cây đàn thì Yoga cần thể xác và ý chí của bản thân. Các bậc …