Sati Yoga & Pilates Studio

Triết Lý

Yoga là sự hợp nhất của cái tôi với vũ trụ. Yoga là một khoa học nhưng cũng là môn nghệ thuật, nếu người họa sĩ cần cây cọ để vẽ hoặc nhạc sĩ cần cây đàn thì Yoga cần thể xác và ý chí của bản thân. Các bậc hiền triết xưa đã ví Yoga như cái cây ăn quả. Cũng như trái là thành quả cuối cùng của cây thì Yoga chuyển bóng tối thành ánh sáng, dốt nát thành tri thức, tri thức thành minh triết và sự minh triết trở thành trạng thái bình an, tinh khiết và niềm an lạc tuyệt vời của tự bản thân trải nghiệm được.

“Yoga là ánh sáng, một khi đã được thắp lên thì không bao giờ tắt. Bạn càng thực hành tốt, ngọn lửa sẽ càng rực sáng hơn.” (BKS IYENGAR)

Thực Hành

Áp lực của cuộc sống hiện tại đã làm con người sao nhãng về việc chăm sóc cho cơ thể mình. Việc thực hành Yoga thường xuyên sẽ tạo nên nền tảng sức khỏe dẻo dai và tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, tăng sức mạnh của khối cơ làm giảm sự đau đớn; và dần dần cho phép người tập cảm nhận sự yên tĩnh và sự hợp nhất của bản thân với môi trường chung quanh.

Quá trình thực hành Yoga giúp khắc phục những hạn chế của cơ thể, làm lắng dịu những hỗn loạn trong những thôi thúc đầy mâu thuẫn của chúng ta.

Lối Sống

Người tập yoga là người biết thư giãn đúng. Thư giãn trong từng thế tập, chủ động sắp xếp thời gian để cơ thể làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.  Bỏ bớt những ràng buộc không cần thiết bên ngoài để dành thời gian cho bản thân.

Thực hành thiền để giúp cho não bộ giảm bớt suy nghĩ những việc không cần thiết, giúp cho hệ thần kinh làm việc ít mà hiệu quả hơn. Luôn để ý đến từng hành động nhỏ hàng ngày của mình. Tập trung vào bên trong để hiểu mình trước.

Liên tục tự luyện tập và quan sát cơ thể lẫn tâm trí. Bạn sẽ nhận biết mình một cách dễ dàng hơn, hiểu rõ điều gì cần thiết trong cuộc sống mình, để trở nên tĩnh thức về nội tâm.

Thiền Định

Thiền định là phương pháp thực hành trong đó một cá nhân rèn luyện tâm trí hoặc tiến vào một trạng thái Ý thức sâu hơn. Thiền nhằm rèn cho tâm trí nhẹ nhàng thừa nhận các nội dung đến từ bên ngoài mà không bị đồng nhất với nội dung đó.

Thuật ngữ thiền bao gồm một loạt các thực hành bao gồm các kỹ thuật được thiết kế để thúc đẩy thư giãn, xây dựng năng lượng nội tại hoặc lực sống (qi, ki, prana, v.v.) và phát triển lòng từ bi, tình yêu, sự kiên nhẫn, rộng lượng và tha thứ. Ở mức độ đơn giản nhất, thiền giúp cho người thực hành dễ dàng nâng cao năng lực tập trung, giúp họ cảm nhận được sự hạnh phúc trong cuộc sống của mình.