Áp lực của cuộc sống hiện tại đã làm con người sao nhãng về việc chăm sóc cho cơ thể mình. Việc thực hành Yoga thường xuyên sẽ tạo nên nền tảng sức khỏe dẻo dai và tăng sức đề kháng tự nhiên của cơ thể, tăng sức mạnh của khối cơ làm giảm sự đau đớn; và dần dần cho phép người tập cảm nhận sự yên tĩnh và sự hợp nhất của bản thân với môi trường chung quanh.

Quá trình thực hành Yoga giúp khắc phục những hạn chế của cơ thể, làm lắng dịu những hỗn loạn trong những thôi thúc đầy mâu thuẫn của chúng ta.