Hatha yoga – trường phái yoga cổ xưa nhấn mạnh các tư thế vật lý – có thể cải thiện chức năng nhận thức, tăng cường khả năng tập trung và trí nhớ

Một nghiên cứu năm 2009 cho thấy tập Yoga có thể làm tăng mật độ xương ở những người lớn tuổi

Thiền định là phương pháp thực hành trong đó một cá nhân rèn luyện tâm trí hoặc tiến vào một trạng thái Ý thức sâu hơn. Thiền nhằm rèn cho tâm trí nhẹ nhàng thừa nhận các nội dung đến từ bên ngoài mà không bị đồng nhất với nội …

Người tập yoga là người biết thư giãn đúng. Thư giãn trong từng thế tập, chủ động sắp xếp thời gian để cơ thể làm việc, nghỉ ngơi hợp lý.  Bỏ bớt những ràng buộc không cần thiết bên ngoài để dành thời gian cho bản thân. Thực hành thiền …