Khám Phá – Kết Nối và Chia Sẻ là tiêu chí hàng đầu trong mỗi Khóa Kỹ Năng Đứng Lớp của trung tâm.

Chương trình học cụ thể bao gồm: 

• A: Triết lý về Yoga bao gồm
  • 1: Thiền và hơi thở:
    – Sơ thiền giúp học viên tĩnh tâm và tập trung vào buổi học.
    – Cách thực hiện, lợi ích và chống chỉ định của các loại hơi thở : Thở luân phiên,Thở lửa (Kapablathi), Thở Ujjayi, Thở Viloma , Thở toàn diện…
  • 2: Các kiểu khóa BANDHA hay còn gọi là niêm (siết nhẹ) trong Yoga để tập luyện an toàn và hiệu quả nhất.
  • 3: Các Luân Xa.
  • 4: Và nhiều lý thuyết khác…

• B: Hướng dẫn soạn giáo án (Cho người mới bắt đầu từ 1 đến 3 tháng và cho lớp từ 6 tháng trở lên) từ các Asanas để tạo thành chuỗi liên hoàn hợp lý, kết hợp đúng ĐỊNH TUYẾN của cơ thể nhằm đảm bảo AN TOÀN cho học viên.
  • Đi sâu vào cách dạy, cách chỉnh sửa.
  • Cụm bài mở tim (mở ngực), ngã sau. Ví dụ : cái cầu , bồ câu …rắn…
  • Cụm bài các tư thế đứng, (Tư thế đứng trung lập đối xứng và bất đối xứng…) chiến binh ,1.2.3 ..,
  • Cụm bài các tư thế thăng bằng ngược , chống tay …HEADSTAND.. các kiểu quạ
  • Cụm bài các tư thế gập, vặn xoắn (Detox Yoga)
  • Cụm bài các tư thế làm mạnh cơ lõi (core)
  • Cụm bài các tư thế hồi phục – Thư giãn cơ sâu, hệ thần kinh..
  • Cụm bài tập luyện an toàn cho cổ, vai gáy, hông, đùi, gối, cổ chân, cổ tay…
  • Nguyên tắc trả thế để cân bằng năng lượng và phục hồi.
  • Cách sử dụng block, tường, dây và gối … trong giảng dạy.

• C: Yoga đôi , massage … Cách thực hiện và áp dụng.
• D: Giải phẫu học: Hiểu và ứng dụng giải phẫu sinh lý học cơ thể người vào tập Yoga an toàn

“Dạy tức là học hai lần”. G. Guibe